У каждого из нас свой внутренний мир.
Это целая Вселенная.
А у человека, проживающего горе, есть своя страна горя внутри.
Только часто эта страна без карты и навигатора.
Мы оказываемся в ней всегда внезапно, даже если близкий человек долго болел.
Смерть - всегда внезапна.
Если страна горя заполняет все внутреннее пространство - человек затоплен горем.
Вся его жизнь - это скитание по его внутренней стране горя.
В этом состоянии трудно общаться с другими людьми - ведь они не видят твоей реальности, не видят твоей страны.
А ты там, на глубине минус стопятьсот метров, пытаешься выжить под гигантским давлением толщи горя сверху.
Это тяжело. Просто жить каждый день тяжело.
Со временем в стране горя открываются новые горизонты.
Вы можете найти ее новые уголки и ланшафты.
Нарисуйте свою страну горя.
Какая она?
Где Вы сейчас? В какой точке?
Возможно, это море отчаяния.
А, может быть, Вы рядом с проливом надежды.
Может быть Вы уже дошли до сада любви.
Или застряли на границе миров, где находится избушка Бабы-Яги, живущей в двух мирах сразу?
Где Вы сейчас на карте вашей страны горя?
Для ответа на этот вопрос хорошо эту страну нарисовать.
На листе бумаги любого формата.
Или на планшете.
Или на песке.
Какая она, Ваша страна горя?
Дайте название каждой ее части.
Возможно, в одной части вашей страны будет находиться обрыв будущего, а в другой будет долина памяти.
Также вы можете дать свои названия.
И потом найти точку на карте, где вы сейчас.
Посмотрите, где вы сейчас.
И вы увидите, сколько вы уже преодолели.
Какой путь вы уже прошли.
Что осталось позади?
Ледяной полюс замирания?
Марианская впадина отчаяния?
Чаща невидения будущего?
Долина ярости?
Кладбище счастья?
Нарисовать свою страну - это вывести ее на явный уровень.
Любая явность приносит хотя бы небольшое облегчение, потом что с тем, что мы видим, нам легче справится.
Нарисуйте свою страны горя.
Посмотрите, где вы сейчас.
И посмотрите, что уже пройдено вами.
Что осталось за спиной.
Всегда уже что-то прожито.
Всегда есть, за что сказать себе «спасибо».
Вы справились.
Вы-живы.
Даже если это очень больно сейчас, вы живы.
Примите свои заслуги.
Дайте себе высокий ранг выживщего в тяжелейшей ситуации.
О таких людях говорят: «кинематографическая судьба».
Конечно, никому такой судьбы лично я бы не пожелала.
Но с нами это случилось.
Давайте выбираться из страны горя вместе.
Следующий вопрос: где находится выход из вашей страны горя?
Нарисуйте его на карте вашей страны.
Что это будет?
Долина принятия?
Море спокойствия?
Горы радости?
Ну, может пока не горы, но хотя бы омуты тишины и расслабления. А, может быть, это будет сад нового смысла?
Нарисуйте это место и почувствуйте себя там.
Каким или какой Вы будете, когда доберетесь до этой точки? Напишите 5-7 прилагательных.
«В точке выхода из страны горя я - ….»
Какая я? Или какой я?
Спокойный?
Радостный?
Расслабленный?
Живой?
Видящий будущее?
Обновленный?
Каким или какой Вы там себя почувствуете?
Запишите эти важные маркеры: каким я буду на выходе из своей страны горя.
По этим маркерам Вы поймете, что Вы вышли оттуда.
И можно увидеть, куда идет Ваш пусть дальше.
Можно увидеть перспективу.
А с ней потихоньку начнет прорастать желание жить дальше.